生活中如何预防关节炎

发布时间: 2017-09-19 10:17:47

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生活中如何预防关节炎?很多人对关节炎疾病产生的原因不了解,因此生活中在预防关节炎的时候,也都感到不知道如何做,其实关节炎的产生和我们的不良习惯有很大关系,那么关节炎在生活中应该如何有效预防呢?大家一起了解一下吧!

养成科学合理的生活方式,合理的饮食,锻炼。生活中如何预防关节炎饮食应营养全面,品种多样,不要偏食,不能暴饮暴食,严格限制高脂肪、高胆固醇及高糖类的食物,并限制钠盐的摄入量;日常生活中注意钙质的补充,以食补为基础,多食奶制品(如鲜奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海带、鱼、虾等海鲜类。同时应多见阳光及补充维生素D,以促进钙吸收。必要时,可在医生的指导下适量的补充钙剂。坚持适量体育锻炼,防止骨质疏松。有规律的运动能够通过加强肌肉,肌腱和韧带的支持作用而有助于保护关节,预防骨关节病的发生。

控制体重或减肥。肥胖是本病发生的重要原因,故中老年朋友应控制体重,防止肥胖。一旦超过标准体重,那么毫无疑问,减肥最重要。体重下降后能够防止或减轻关节的损害,并能减轻患病关节所承受的压力,有助于骨关节病的防治。

老人在日常生活中还应,避免长时间站立及长距离行走,因为这样可增加关节承受力,从而加速关节退变;多注意关节的保暖,防止因受凉而引起的关节病;人们还应及时妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等原发病。生活中如何预防关节炎

关节软骨是维持关节正常运动的物质基础。随着年龄的增长,关节软骨逐渐退化、磨损,甚至完全耗损,一些引发软骨损伤的酶被激活,造成软骨进一步破坏,导致关节承受应力的能力下降并激发炎症反应,引起疼痛、僵硬和活动受限,骨关节炎就发生了。

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精彩问答

  • 急性化脓性关节炎有什么症状

    化脓性关节炎急性期主要症状为中毒的表现:患者突有寒战高热,全身症状严重,小儿患者则因高热可引起抽搐。局部有红肿疼痛及明显压痛等急性炎症表现。关节液增加,有波动,这在表浅关节如膝关节更为明显,有髌骨漂浮征。病人常将膝关节置于半弯曲位,使关节囊松弛,以减轻张力。如长期屈曲,必将发生关节屈曲挛缩,关节稍动即有疼痛,有保护性肌肉痉挛。

  • 感染性关节炎诊断标准

    反应性关节炎的诊断需要从以下几方面进行,要确定是否存在着典型的反应性关节炎的临床症状,其中,应该观察是否具有典型的外周关节炎,尤其是以下肢为主的非对称性寡关节炎,其次要确定是否有前驱感染的证据支持,4周前是否有腹泻或者是尿道炎,虽然实验室检查阳性有助于诊断,但由于病程较长,并非所有患者都呈阳性表现,另外是否没有感染的临床症状,但可以找到感染的实验室证据。同时需要排除银屑病关节炎,感染性关节炎以及晶体性关节炎。

  • 双侧骶髂关节炎和强制性脊柱炎?

    出现有双侧骶髂关节炎和强直性脊柱炎的话,这个主要有可能会引起腰骶疼痛,腰骶僵硬,无法活动,这个主要有可能是由于强直性脊柱炎而导致的骶髂关节炎,通常这个可以用一些芬必得,或者是双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊,或者服用氨糖美辛片,具体用药谨遵医嘱,还要配合做些康复锻炼。

  • 脊柱关节炎的早期症状

    在出现脊柱关节炎情况以后,疼痛的特点主要以静止痛,休息痛为主,活动后症状会有减轻,但是长时间活动以后,又会导致脊柱关节部位有疼痛的症状,特别是在夜间,患者会由于疼痛而影响睡眠,必须起床活动以后,疼痛减轻才可以继续入睡。所以在病人出现脊柱关节炎早期症状以后,一定要多注意保暖,避免受凉,避免脊柱部位过度受力的活动,以免导致脊柱关节炎症状的加重。

  • 类风湿关节炎会引起血小板计数高吗

    可能会。出现类风湿关节炎,患者的血小板计数可能会增高,如果增高明显,可能会出现血栓的情况。类风湿关节炎是一种自身免疫疾病,主要特征是侵蚀关节炎,患者会出现低热、乏力、体重下降、关节疼痛、僵硬、肿胀、关节畸形的症状。类风湿关节炎可以被完全控制,在接受治疗以后患者可以恢复到正常的工作和生活状态,但是不能完全治愈,患者在平时的生活中可以进行一些功能锻炼。

  • 怎么治疗类风湿关节炎效果好

    可以通过服食药物,纾解症状动用非甾体抗炎药、免疫抑制剂、肾上腺皮质激素等西药,此类药物见效快,但副作用较大,不宜长期动用。建议及时的挂个类风湿科,做个风湿因子等仔细检查,规律疗程的动用抗风湿的药物救治,同时可以配以中医针灸按摩或是给于抗风湿,补益肝肾的中医中药调理。

  • 得类风湿性关节炎的原因有哪些

    在临床上导致人体出现类风湿关节炎的因素是有比较多的,包括:遗传因素,感染因素以及一些内分泌失调等因素,另外,如果长时间的大量吸烟,感冒,或者是一些外伤都是有可能会造成类风湿性关节的发生的,建议患者要积极的进行治疗。

  • 类风湿性关节炎怎么判断

    判断类风湿性关节炎并不难的,类风湿关节炎是一种很常见的风湿病。如果患者存在对称性多关节的肿胀、疼痛,累及手腕、关节或者掌指关节、手指关节,而且病程大于6周以上或者伴有晨僵、类风湿、结节以及类风湿因子的明显升高。再结合辅助检查方面,比如影像学上,患者手片子出现了骨质疏松或者有骨侵蚀的表现,就可以进行判断。当然,也要充分的完善检查进行鉴别诊断,类风湿关节炎一旦诊断成立,就要及早开始联合用药治疗,尽量减少致残。

  • 腿疼是不是类风湿性关节炎?

    单纯的腿疼也不见得是风湿性关节炎,类风湿性关节炎的症状通常会发生在膝盖或者脚踝上,接下来是肩膀或者手腕,有的人会发生在手指或者在脚趾的关节之间,但是这些都比较的少见。建议抽时间到当地正规医院骨科就诊,做相关检查,以明确诊断,并积极配合医生治疗。如果是类风湿因子阳性,那么就很可能是类风湿性疾病的,如果检查的结果正常,那么很可能是局部肌肉扭伤或者拉伤而导致的慢性炎症,可以使用一些活血化瘀,解热镇痛的药物来进行治疗。

  • 类风湿性关节炎可以游泳吗?

    可以游泳,但是一定要适量,类风湿关节炎是一种慢性的全身的免疫性疾病,这种病一般女性多于男性,每个年龄阶段都有可能患病,目前还没有对这种病的根治方法,大多数病人采用贴膏药,外敷,提高免疫力来改善病情,好发于手,腕,足等小关节部位。类风湿性关节炎平时一定要注意避免受风寒,冬天不能骑摩托车、电动车,不能用凉水。夏天空调温度不能太低,最好不低于26度,不正对着吹电风扇,平时一定要多注意保暖,平时也要多注意加强对身体的锻炼,天气好的时候也可以多出去走走,在饮食上也要多注意吃一些高营养的食物。

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