如何预防按摩减肥反弹？

　　按摩减肥虽然有着诸多的优势，但是这种减肥方式和别的减肥方法一样，存在反弹的风险。对于减肥者来说，反弹是一件颇令大家头疼的事情，反弹不仅意味着前期的减肥结果白费，同时还会大大的挫伤大家的减肥信心，这对减肥是非常不利的。对于采用按摩方式减肥的朋友，大家一定要谨防出现反弹的情况，为此大家应该注意以下几点：

　　专家指出按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。故按摩减肥术既能达到减肥目的，又能增强体质，是肥胖者为早日摆脱痛苦，恢复健美身材而选用的一种好方法。

　　为什么按摩能减肥呢？按摩减肥是促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。例如，平常没有运动而积存在腰围的脂肪，反复做“按摩来促动”就会有不可思议的效果。在任何美容沙龙，大家都知道瘦身的基本是按摩。按摩有很多种类，且是随着部位的不同，分类来使用的。

　　为了保障按摩减肥的效果，为了保障减肥者的健康，大家按摩减肥时应做好充分的按摩前准备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。同时要集中精力，用力要均匀，臀部、腿部可用力大一点；腹部、腰部用力要适当，以免损伤内脏。自我按摩重在坚持，可在每天起床时和睡觉时各做一次。刚开始按摩减肥时，会出现全身酸痛，但只要坚持下去，酸痛感就会消失。

　　进行按摩减肥如何才能有效地预防反弹情况的发生呢？通过上面的内容介绍的，大家是否已经清楚了呢？除了按摩减肥以外，很多的运动方式都会出现反弹的情况，因此减肥者一定要多加注意。预防反弹大家不仅要坚持进行运动锻炼，同时在生活方式以及饮食等多个方面也应该多加注意。