肥胖容易导致抑郁？它们是什么关系？

　　俗话说“心宽体胖”，其实是骗人的，你会发现很多体胖的人心并不宽，他们也会有一些抑郁症的风险。那抑郁症和肥胖症到底是什么关系？在这方面，目前尚未确定。肥胖会导致抑郁症，抑郁症也可能导致肥胖。研究人员发现，肥胖者往往抑郁症患者低血清素水平。

　　如果是导致肥胖的抑郁症，一般认为可能存在以下原因：

　　1.抑郁症的人可能会暴饮暴食，尤其是甜食。通过不受控制的饮食来充实自己，让自己开心起来，不做一个空心人。

　　2.抑郁症的抑郁情绪和疲惫感可引起活动减少，生活懒散养成坏习惯，身体能量堆积，脂肪堆积导致肥胖。

　　3.下丘脑-垂体-肾上腺轴功能亢进在抑郁症患者中会有过多的糖皮质激素分泌，促进肥胖。

　　4.研究发现，肥胖人群不快乐，肥胖与抑郁和其他情绪障碍有密切关系。肥胖的人比非肥胖的人患抑郁症等情绪障碍的可能性高出25％。

　　其原因可能是由于在某一特定的社会和文化背景，肥胖的人会发现自己排除在外，嘲笑和歧视，他们往往存在自卑心理，自我评价，自尊低，社会孤立这些都是诱因。过度肥胖也可导致关节炎，糖尿病和高血压密切相关，这些疾病和抑郁症密切相关。

　　研究人员建议抑郁症应该通过两种方式来治疗：抑郁症状和减肥。具体来说，可以做以下几点：

　　1.晒太阳

　　因为皮肤暴露在阳光下会释放出一氧化氮，不仅有利于心脏和血管的健康，还有利于身体的代谢调节。另外当阳光照射在皮肤上时，身体会产生维生素D3，使大脑分泌一种叫做血清素的激素，让人身心愉快，增加饱腹感。

　　2.运动

　　英国科学家研究发现，每周锻炼三次可减少约16％患抑郁症的几率；儿童健康研究所在伦敦大学学院在跟踪的50岁前的情况下（1958年出生）的11135人，记录了他们的抑郁症状和成人经常锻炼的频率。结果表明，增加一个星期的运动量的人有抑郁症状更少，尤其是在相对年轻的年龄。多运动，每周一次，抑郁症的低6％。

　　3.心理干预药物治疗

　　抑郁症引起的肥胖问题，主要以药物治疗为核心，然后再根据患者的个体情况，在整体辨证的基础上进行个性化治疗，治疗方式灵活，从根本上改善患者的体质，提高患者的生活质量。

　　同样重要的是心理干预，通过纠正患者的人格，生活习惯和思维方式，以提高患者耐受压力，达到调节身心平衡的目的。