献血后补身体会引起肥胖吗?献血后补身体会长胖吗?
献血其实是件非常正确的,健康的事情,但是由于关于献血的知识普及不够,以至于很多人对献血有很多的误区。比方说很多人认为在献血后给自己的身体进补的话,那么是会引起身体肥胖的,那么献血后补身体会引起肥胖吗?献血后补身体会长胖吗?
1、不会长胖
献血后补身体会引起肥胖吗
真相:除非您摄入过量
因为胖,除了某些病态和遗传因素外,可以说主要是由于对事物的吸收和消耗不平衡所造成的。人体内的血液循环所需的血液量是固定不变的,一个人一次献出少量的血液,在较短的时间内又更新补充上少量的血液,这样少量的一增一减与人体的胖瘦变化没有直接的因果关系,担心献血后会发胖的人们完全应当消除不必要的顾虑。
2、献血后保养
献血后的营养补充一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜。造血的原料主要包括:蛋白质、铁、叶酸和维生素B12等。
1、含有优质蛋白质较多的食物有:奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等。
2、含有铁较多的食物有:动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂园等。另外,炒菜时可选用铁锅。
3、含有叶酸较多的食物有:猪肝、肾、牛肉等。
4、含有维生素B12较多的食物有:动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等。
3、注意事项
献完血,补充营养要讲究方式方法,不要食用高热量、高油分的食物,会让您迅速变胖,造成很大的困扰。适度献血是无害的,也不会让您变胖,但是过量献血及献血后急速进补,都会是人的正常代谢出现问题,造成肥胖与其他疾病。
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