牙结石应该怎么祛除，有哪些方法

我们每天都要吃东西，日积月累牙齿表面生成牙结石并不稀奇。但是牙结石太多容易导致牙龈炎、牙周炎、牙齿出血等问题，所以要定期清除这些牙结石。那么，长了牙结石要怎么祛除呢，有哪些方法?

刷牙

早晚刷牙、饭后漱口是防治牙石形成的最重要措施。使用保健牙刷，选用洁齿白净牙散，采用正确的方法——竖刷法进行刷牙，纠正横刷法。这样不仅可清除食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙结石的形成和沉积，而且还能起到按摩牙龈，促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力的作用。

洗牙

牙结石是由于口腔卫生不佳，在细菌的作用下，钙磷沉积而形成的包括口腔脱落的上皮、细菌、唾液中的粘液素和唾液中矿物盐的沉积物。通俗地说：“牙结石即牙垢”。而洗牙就是通过洁治器械去除包括龈下的所有牙结石、菌斑以及牙面上沉积的色素，并抛光牙面，以延迟菌斑和牙石再沉积的最好方法。

饮食

饮食习惯也很重要，合理营养，粗细搭配同样能预防牙结石。多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。少吃甜食及粘性很强的食物，不吃零食。

做口腔检查

每半年进行一次口腔健康检查，采用超声洁牙机每年进行2-3次全口洁牙，使牙面、牙颈部经常处于洁净状态。定期做口腔健康检查，有利于预防牙结的同时，还可以预防其它口腔疾病。

小偏方

此外还有一些小偏方也可以去除牙结石，比如说食醋法：食醋口含，在口腔鼓漱2～3分钟吐出，再用牙刷刷牙，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋，坚持一段时间即可清除牙垢。

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