不老妖精是“养”出来的

人家说女人是花，小编深以为然，因为女人是需要养分的滋养的，美丽的容貌是需要呵护的。十个女人九个是吃出来的，而他们背后一定有本很厉害的食谱。

不老是“吃”出来的

说到吃，虽然这些“妖精”们的食谱各不相同，但都十分注重营养均衡。不老妖精中的鼻祖——赵雅芝，就曾在采访中坦言，她美丽的秘诀就是不挑食，什么都吃，保证营养均衡。

而“美容大王”大s和40多岁的美女辣妈伊能静，都有早餐喝豆浆吃鸡蛋的习惯。在她们眼中，鸡蛋+豆浆的早餐模式，是美容圣品。这是因为，这种搭配的热量不高，但营养丰富。

豆浆和鸡蛋中富含的蛋白质，是生命物质的的基础。充足的蛋白质可以让皮肤更健康、更光泽、更有弹性。同时，豆浆中有丰富的维生素C和E，是很强的抗氧化剂，能有效预防皮肤的衰老。

对于想要美肤的各位美眉来说，节食减肥是要不得的。因为食物是皮肤的“沃土”，减少养分的摄入，会让你的皮肤像花儿般枯萎。因此，奉劝减肥的各位，还是在食谱的结构上下文章，增强体育锻炼，这样不但可以瘦身，还可以起到美肤的作用。

伊能静曾一再强调，瘦身食谱不要一直强调吃绿叶蔬菜，而要多吃像花椰菜、胡萝卜这样食物。