核心提示:最近总是无精打采死气沉沉？最近总是无法集中注意力工作学习？最近总是掉头发？其实这都是贫血的症状哦，今天小编就来告诉大家怎样补气血，远离贫血，做一个容光焕发，面色红润的万人迷！
一个女人是否健康有精神，一看脸就知道，气血足这一点在脸色上就能反映出来，因此如果你每天脸色都苍白，并且精神不足，那么这应该是你贫血导致的，小编建议有这样情况的朋友补血补气，以下的几个方法朋友们就可以参考以下，用于补血补气的好方法。
身体是“血肉之躯”。只有血足，才显得皮肤红润，面有光泽;只有肉实，才能有肌肉发达，体型健美。对于女性来说，追求面容艳丽，身材窈窕，应重在养血。由于女性生理有“周期”耗血多的特点，与血结下了不解之缘。中医学早就指出：“妇女以养血为本。”女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。可见，女性养血迫在眉睫。那么，女人应怎样进行养血补血呢?
经常保持乐观情绪
心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
注意加强饮食调理
日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。
学会科学生活方式
养成现代科学健康的生活方式，如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。
根治出血病症饮食
患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、溃疡、痔疮、疟疾或反复鼻出血等出血性疾病时(包括贫血)，均要及早就医，尽快根治。
经常参加体育锻炼
特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。
进补养血食疗药膳
党参煲红枣
每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮;麦芽糖煲红枣每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。
杞子红枣煲鸡蛋
每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两只，鸡蛋煮熟后剥壳，再煮片刻即可，吃蛋饮汤。
仙人粥
首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。
贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次0.3克，饭后服，并配维生素C，每次0.2克，连服2~3个月，疗效颇佳。
气血足，方显得人皮肤润泽，细嫩有光泽，精气神十足，是人体健康的根本所在，而女性朋友更需要气血的供给，才有容光焕发，才有神采飞扬，贫血并不是只有女性才会有，男性也会有这样的情况，所以补气血是不容忽视的，希望小编给大家提供的小方法能帮助到大家。
患者所说的继发性贫血，很有可能和患者身体拥有某些出血性的疾病有关系。所以现在的具体病因我们也是不能够确认的，因为对于患者的情况不是很理解，是需要有去正规医院实施仔细检查，确认病因后，按照医生医嘱救治。平时患者要留意规律作息，可以适当的多吃许多动物的血制品，肉类，肝脏，大枣，菠菜等具备补气的效用。特别声明要加强营养，多吃一些有营养的食物，并且要饮食均衡。
怀孕期间，由于胎儿和孕妇对铁元素的需求量都会增加，而很多女性铁元素的摄入量不足，因此在孕期很多孕妇会出现生理性的贫血，正常情况下，孕妇的血红蛋白应该在110-150克每升之间，孕晚期如果抽血化验发现血红蛋白为107，这种情况属于很轻微的贫血，因为107距离110的标准值是很近的.对于这种情况有两种处理措施：第一、如果不想口服治疗贫血的药物时，可以增加含铁元素食物的摄入，例如动物的肝脏。第二、这种情况虽然贫血不厉害，但是一般也建议口服治疗贫血的药物，因为能够增加铁储备，为最终分娩赢得一个比较好的条件。
孩子表现出有手指指甲凹的症状，以及眼睑发白的症状，考量是孩子有贫血的症状，贫血的类型分成三种，需要有去医院做个血常规的仔细检查，可以明确是哪一类型的贫血，依据仔细检查的结果做积极的补气救治，建议救治一段时间后去医院做个复检，仔细观察看一看彻底恢复的情况，救治期间留意消化维生素。需要强调的是平时一定要注意休息，不要过度的劳累，也不要过度的熬夜。
幽门螺杆菌感染可能会引起贫血。幽门螺杆菌感染是慢性胃炎的主要病因，尤其是萎缩性胃炎的主要病因。幽门螺杆菌感染可以参与铁代谢，萎缩性胃炎胃酸分泌减少可以导致铁吸收减少，同时幽门螺杆菌感染又干扰铁代谢，可以导致缺铁性贫血的发生。同时，幽门螺杆菌感染导致的萎缩性胃炎可以导致内因子分泌减少，使得维生素B12吸收减少而导致巨幼红细胞贫血。所以，幽门螺杆菌感染在一定程度上可以导致贫血，但一般是在萎缩性胃炎基础上导致的贫血。一旦感染幽门螺杆菌，需要及时应用四联疗法根除幽门螺杆菌。
当机体对铁的需求与供给失衡，导致体内贮存铁耗尽，继之红细胞内铁缺乏，最终引起缺铁性贫血。缺铁性贫血是铁缺乏症的最终阶段，表现为缺铁引起的小细胞低色素性贫血及其他异常，缺铁性贫血是最常见的贫血，确诊需要血常规、骨髓象、铁代谢、红细胞内卟啉代谢等相关检查，对于缺铁性贫血患者，需要在当地公立医院血液科进行进一步的分析和实验室测试、网织红细胞测试、铁微量元素测试和铁蛋白含量测试。对于原因不明的贫血患者，需要进一步的骨髓穿刺检查，以确认疾病的诊断，并根据检查结果选择合适的药物治疗。
工作压力过大，有可能会加重贫血的现象。通常情况下贫血的发生，可以由于多种原因所引起。如果病人出现造血原料不足，有可能会导致营养性贫血，发生造血原料不足，比如缺铁或者缺乏叶酸、维生素B12，往往和病人饮食习惯不好有关系。当然也有一些病人有可能存在胃肠道的疾病，导致造血原料的吸收不好。如果工作压力过大，病人有可能造成食欲不振、消化不良，有可能会加重造血原料的缺乏。相应的贫血症状，也有可能会出现进一步的加重。所以贫血的患者，除了积极的使用药物进行治疗以外，缓解压力，保持良好的情绪，多吃富含优质蛋白质的食物，适当的体育锻炼，都有利于贫血的改善。
建议补充富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、动物血液等，多饮牛奶。西兰花又称"黄花椰菜"，富含铁，以及维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪和秋水仙碱等营养素。芝麻进入肝、肾、肺、脾经络。具有补血、明目、丰胸、养肝养发等功能。芝麻具有促进肾血生成、肝血储存和脾血控制的作用。红枣滋补脾胃，活血安神，滋润心肺，调和盈胃，促进体液生长，开窍助十二经经络。对贫血、面白、气血失调有良好的滋补作用。黑鸡滋阴，清热解虚。乌鸡汤适用于阳虚、气血两虚。您不能吃太多，一个月最多吃两次。容易着火的人不宜长时间服用。
怀孕中期如果贫血，如果是缺铁性贫血，要注意补充铁剂，同时要注意多吃一些含铁丰富的食物，比如动物血，猪肝瘦肉，绿色蔬菜之类。如果是巨幼红细胞性贫血，要注意补充维生素b6，叶酸片，同时也要注意加强营养，多吃一些新鲜的蔬菜水果。
引来贫血的原因非常多，男性最常见的是由于痔疮所引来的，建议去医院肛肠外科实施直肠指诊，如果有痔疮，及时实施药物救治。是由于身体疾病所引来的贫血，绝不会有遗传性，不需要过度的忧心，但要寻到引来贫血的病因，实施早日救治，以防再次发生低血容量休克。需求注意可以多吃一些芹菜，菠菜，绿豆芽，西红柿以及鸡肝猪肉干等。
孩子的脸发黄不一定是贫血。出现这种症状，可能是体内的胆红素代谢出现异常，诱发黄疸造成的。可以遵医嘱使用去黄疸的药物治疗，例如茵栀黄颗粒等。如果身体比较虚弱导致贫血造成的，也可能会出现该症状。此时应配合医生补血治疗，例如葡萄糖酸钙口服液等。在治疗期间，加强户外的体育锻炼，促进体内的新陈代谢。
