无论是正常人还是哮喘患者，呼吸都是维持生命所必需的运动，它为身体里亿万细胞提供了充足的氧气。呼吸质量的好坏影响着机体的健康。众所周知，呼吸模式是与生俱来的，不需要学习，但良好的呼吸模式可获得更多氧的供应，有利于疾病保健康复。

　　哮喘患者由于小支气管收缩、痉挛;支气管壁充血水肿，增厚;胸廓畸形，肺舒张受限;膈肌扁平，失去良好的拱形结构，收缩无力，不能有效带动胸廓的扩张等情况，可导致不少哮喘患者习惯浅呼吸，肺泡里残存大量“废气”(主要是二氧化碳)，新鲜的空气也就很难占据大部分肺泡腔。为了缓解和控制哮喘，保持良好的呼吸模式是很有必要的。

　　良好呼吸模式训练3步骤：

　　1、简单运动，有助于开始更大运动量钱的心理适应和全身放松。

　　2、选择一天中感觉良好时段，可以在餐前进行控制膈肌活动的呼吸模式锻炼，一般每次锻炼至少应进行2～3次控制性呼吸。一些注意事项应牢记：避开哮喘活动期;经常清洁鼻腔;体位要放松，肩部低垂不要耸起;最好用鼻吸气，用口呼气并发出“吓(he)——”的音;吸气时胸肌放松，上胸部不动;呼气时，整个胸部都应该放松;所有锻炼均已呼气开始，过程缓慢平稳;呼气主动而时间长，吸气被动本能反应即可，时间比呼气短。

　　3、待肺容量改善以后，可以进一步提高呼吸锻炼的难度。

　　通过坚持不懈的呼吸模式训练，哮喘患者的生活质量会不断提高，病情也会得到有效的缓解。