过程管理包括哪些？因为大家对于过程管理很感兴趣，我简单列一下，以后有时间我们一个一个讲。主要包括这么几个方面，一个是生命全过程的管理，现代我们我鉴证医学研究的范围，已经从生前到死后，生前是有没有遗传的问题，死后通过解剖发现很多的问题，这是生命全过程的管理。

　　疾病全过程的管理，就是得了高血压从治病到治愈都是疾病全过程的管理。还有生理全过程的管理，比如说血压或者是心率，我一定给你调到正常。还有一个是生活方式的改善，就是心理状况的管理。我最近也在体会，怎么把心理状态改善好？所以说我刚才讲的，为什么说咱们现在英年早逝这么多，实际上有4大敌人，摆在我们上班族人的面前。

　　第一个最大的敌人是自己，是自己战胜不了自己，就是老是自己过不去，欲望太高害死人。欲望太高不进检察院就进医院，我们有一些贪官都是这样的，进了检察院很快进医院，一定要警告我们贪官，你太贪了。有一些人外面，有5套房室或者是3套房室，有3个情人，5个肯定是要亮红灯的，这个要警告一下，一定不能欲望太高。还有最大的无知是健商。这有健康艺术、健康知识、健康技能，健商越低寿命越短。还有最大的失衡是心理，什么都可以失衡心理不能失衡，怎么来平稳过渡呢？六子登科平稳渡过，这样心里就不失衡了。什么叫做六子登科呢？

　　第一个是妻子，不管是前妻还是后续，心行相伴就好。你两个人只要想在一起，要一起散步，一起想就好。第二个就是孩子，不管是亲生的还是领养的，孝顺、健康、懂事就好。第三票子，就是钱，不管是挣多挣少，够花就好。第四个车子，不管是自己的还是坐别人的，不堵就好。咱们坐车不管是自己开车还是别人驾车，一堵车烦死了，车堵路，路堵心。还有房子不管面积大小，够住就好。有的人是房子越弄越大，倒过来伺候房子。还有最后一个是老子，或者是叫做父母，不管是岳父岳母，还是自己的父母，健在就好，健康就好。这就是所谓的六子登科。

　　还有一个是心理状态管理很重要，还有生活方式的管理也很重要，比如说老爱吃肉，不能说一天就停的，但是关于饮食的问题又讲了几个金字塔。有4个，饮食金字塔，植物不能少。现在我们很多人不吃粮食了，这个是极大地错误，所以谷类和小米，谷类就是小麦、大豆、玉米，还有小米之类的应该占到60%、70%。我遇到一个老总说他不吃粮食，我说你不吃粮食还行？所以金字塔第一层是粮食，第二层是蔬菜，第三层是动物蛋白，第四个才是油脂。

　　人的素质能力金字塔健康是基础，科学素质、文化素质、道德素质，实际上健康素质是基础。还有健康金字塔，生理、心理、社会适应能力和道德。还有自然健康金字塔，就是水、太阳、土、空气。现在我们往往忽略了大自然，往往违背了这4个，不晒太阳，不喝自然水，不去吃没有污染的土壤里面长出的东西。你想还了得吗？不吸新鲜的空气能健康吗？所以，我想健康的4个金字塔，我们有机会再好好解读。所以生活方式管理也不是一天一夕的。还有健康达标管理，还有营养运动与健康促进的管理。再就是状态管理，一个是生理状态一个是心理状态。你运动机能状态，你经过了运动之后都健康了，还有身体的复合状态。就是你年轻的时候可以干好几件事，过去可以承担的，但是现在只能做一件，所以你要重新调整状态，要把工作的计划，通过把健康管理放进去，要调整。什么时候干什么事，当你精力最旺盛的时候干这个事，不能打疲劳战。还有社会适应管理，就是高原旅游热已经一年了，高原环境的状态管理我觉得值得研究，一定要检测评估以后。还有环境与状态管理，还有饮食状态。这个饮食状态受很多因素的影响，大家忽略了心理的状态、环境的状态影响了饮食的状态。心理状态不好没有胃口，有的说心理状态增加了饮食。还有环境状态，不想吃了，还有身体的生理状态也是影响饮食的。还有睡眠状态，基本的体能体制的状态。

　　再就是健康风险管理，有这么多的风险，一个是慢病风险的管理，还有医疗风险。实际上医疗风险也需要管理，医疗风险最重要的作用对于我们大众来讲，寻医问药是有学问的，所以我们要开展家庭理财的管理，有的病你知道找谁，怎么去找，寻找这种信息，寻求指导。