怀孕第十七周时的饮食要点与指导

准妈妈怀孕第十七周时的饮食要点与指导：

1、饮食指导

a.孕期第114天

胎宝宝骨骼和牙齿的发育依赖于钙质的多少。虽然新鲜的绿叶蔬菜的含钙量要少于牛奶及奶制品，但多叶的深绿色蔬菜含有大量钙质。

可以自制萝卜汁、蒲公英汁或甘蓝汁，每次1杯，每天3—4杯，这样就可以保证每天充足的钙补充。

b．孕期第115天

玉米可以为准妈妈提供足量的维生素，玉米在摘取之后其中的糖分就逐渐开始转化成淀粉，所以新鲜玉米应尽快食用。可以将玉米放在开水中烫煮3—5分钟，这样玉米因为凝结了其中营养物质，味道和口感都很好，也有较高的营养价值，适宜准妈妈食用。需要注意的是煮玉米时不要加盐，以免玉米过硬影响口感。

c．孕期第119天

准妈妈可以选择食用各种肉类、鸡蛋和芝白土，其中含有身体需要的饱和脂肪，而极不饱和脂肪可以从各种坚果或种子类食物中获得，这些脂肪对准妈妈的动脉及心脏都有保护作用。但不应选择热带的各种食物，因为有些食物如椰子，虽然含有丰富的饱和脂肪，但蛋白质含量较少，所以不应食用过多的热带食物。

2、孕程追踪

a．孕期第113天

在怀孕16～18周时，如果想了解胎宝宝的生长发育状况，可以用胎甲球蛋白（AFp）显影法或羊膜穿刺术，如果胎宝宝存在生理缺陷，也会及时发现。胎甲球蛋白主要检测母亲的血液，羊膜穿刺术是通过利用一根针剌穿腹部及子宫壁取得的少量羊水来检测的。

b．孕期第117天

这时候的准妈妈可能会注意到自己的乳晕外长出了些许斑点，这种乳晕组织的着色变化可能会布满胸部。这样的情况称之为第二乳晕，准妈妈不用过于紧张，因为这只是暂时的现象，个别妈妈会持续到宝宝1岁时才消退。