主持人：

 

　　网友说自己对时间观念特别强，每天早晨起来第一件事是看表，半夜来也是看表，总是计算自己睡眠时间，如果睡眠时间不够觉得一天特别累，他朋友说这是强迫症，是一种压力的表现。
   
周振基：

 

　　他朋友给他解释的理由我不认同，第一说这是强迫症，我们大家都想想，谁早上起来不看表，或者晚上被惊醒了，只要看得见绝大多数人第一反映是看表，有时候我经常遇到这情况，半夜睡着了，电话响，我已经变成下意识反映，先不开灯，伸手把电话抓过来了，接着电话把台灯打开，第一反映看表几点了，两点了，两点你给我打电话，绝大多数人都是这情况，看表不意味着这样种行为和意识。而这朋友说每天计算着今天到底睡得够不够，如果感觉睡不够，按照这朋友说的，一整天都觉得累，这里面实际上是一种自我负面暗示，客观来说如果一个人不是精神衰弱，不是每天睡眠从人生理角度达不到睡眠标准，一般而言人的自我生物属性可以调整自己身体肌理，如果长时间这样另当别论，他给自己定性多长时间睡眠够了，如果认为一天睡10个小时，他每天睡8小时，那两小时差着，所以觉得精力不够，这就是问题了，如果不是这样，他理解一天睡七到八小时，可是实际上由于种种原因，他的睡眠是五、六个小时，这情况半天可能真的是这么一个状态，挺疲倦挺累的，偶尔出现这情况也不会这么严重。关键在于如果他是刚才谈到第一种的情况，我认为完全是一种自我暗示心理，在这心理的暗示下，确实觉得我真的昏昏沉沉。学过心理学的朋友都听过一个定理，或者一个效应，叫皮革马力翁效应，这在临床心理学上非常著名的定律，大概的意思就是如果一个人自己认为是怎么回事你老惦记着老琢磨着，最后结果很有可能真的是这样，他一觉得今半夜一醒还差两小时，明天早上起来，我工作肯定很疲劳，他老这么想，老这么担心，在这种情况下第二天肯定疲劳，其实很大程度上，神衰、精神衰弱很大程度也是负性自我消极心理暗示导致的，所以这位朋友先看一看自己确定的认为的时间是不是合理，其次你认为的时间和你具体自我生理和生化的特点是不是相符，如果真的睡眠时间不是相差很多，就是第二天自我暗示导致的疲劳，我建议您把问题找清了，我相信这件事情基本上解决80％。