眼睛发涩可以选择滴眼药水、用热毛巾敷眼、温水冲洗眼睛，这些方法，都可以有效的缓解眼睛发涩的情况，同时还可以促进眼部血液循环。除此之外，患者也可以多喝绿茶，因为绿茶可以防辐射，很适合对着电脑的人饮用。
现在越来越多的人，都会使用电脑和手机，但是如果长期对着电脑或者手机，就会出现眼睛发涩的情况，而且有些白领，也是长时间的对着电脑，这样对眼睛的伤害，也会很大。如果眼睛长时间的发涩，会很影响正常的工作和生活，还有可能会患上眼部疾病，那么眼睛发涩怎么办呢？
一、眼睛发涩怎么办
1.滴眼药水
如果出现了眼睛发涩的情况，那么首先可以多眨眨眼睛，这样可以使眼睛分泌出泪水，从而起到滋润眼睛的作用。也可以选择一些眼药水，尽量选择缓解疲劳的眼药水，这样对眼睛的伤害比较小，但是也不要太频繁的使用眼药水，因为这样，很容易让眼睛产生依赖性。
2.热毛巾敷眼
眼睛干涩的时候，可以将热毛巾，敷在眼部，这样能促进眼部血液循环，从而改善眼睛干涩的情况。如果没有热毛巾，也可以倒一杯热水，然后熏眼睛，这样也可以达到缓解眼睛干涩的现象，在熏眼睛的时候，还应该对眼部进行按摩，从而缓解眼部疲劳。
3.温水冲洗眼睛
眼睛干涩的时候，还可以采取温水，冲洗眼睛的方法，这样可以有效的缓解眼部疲劳，而且也可以让眼睛比较湿润，但是一定要保证，温水必须干净。
4.常喝绿茶
众所周知维生素a，对人体有保健的作用，绿茶当中含有丰富的胡萝卜素，当胡萝卜是进入人体之后，就可以转换成维生素a。经常对着电脑的人，可以多喝绿茶，因为这样可以有效的防辐射，而且还可以预防眼部疲劳、干涩。
二、眼睛发涩的原因
1.环境因素
如果紫外线比较强、室内比较干燥，都有可能会使眼睛发涩，因为干燥的环境，会让人体缺乏水分，所以眼部也会比较干燥。可以选择在室内，放一盆水，这样可以有效的补充水分，缓解室内干燥的情况。
2.长期戴隐形眼镜
有一些人，会长期戴着隐形眼镜，但是隐形眼镜，会加速泪液的蒸发，从而使眼睛更容易出现干涩的情况。
引发干眼症的病因还是比较多的，对这种疾病，积极的了解治疗是必不可少的，要决定安全纯良的方法治疗，中医治疗的效果就非常不错，滋润明疗法全面调养脏腑，疏通经络，具备益肾清肝，养阴生津，补气养血，滋润目珠之功效，使水液层获得物资效果比较显著。经常多吃些百合红枣粥：百合10克，山药，薏仁20克，红枣（去核）10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。
干眼症跟失眠可能有关系。如果长时间失眠有可能会导致眼部长时间得不到有效休息，从而引起泪液分泌减少，因此就有可能会引起干眼症。但干眼症还有可能与空气干燥或者长时间过度用眼有关，另外患有眼睑疾病也有可能会引起干眼症。因此若有出现干眼症的情况，最好及时到医院查明病因，然后配合医生使用人工泪液等药物进行治疗。
干眼症和青光眼的症状区别如下：干眼症通常会出现眼涩的症状，有时也会出现视物模糊的症状，同时也会伴随眼痒的症状。而青光眼通常会出现眼胀以及眼疼的症状，有时也会伴随恶心以及呕吐的症状，还可能会出现视物不清以及头晕的症状。青光眼一般是眼压升高或者是视网膜萎缩所致，而干眼症并不会出现眼压升高以及也不会伴随视网膜萎缩的症状。
干眼症的护理方法主要就是，日常生活中要注意眼部的休息，防止长期盯着个事物，不要熬夜，以及在每天擦洗脸部的时候，可以适当的先使用毛巾热敷一下眼睛，热敷眼睛以后可以按疗程滴用一些消炎润眼的眼药水来缓解症状，必要情况下也可以到眼科复诊，看是什么原因致使的干眼症，再对症治疗。
得了干眼症不会遗传给孩子的。干眼症不属于遗传性眼病，大多数的干眼症是跟用眼过多有很大的关系，比如长时间的看手机、电脑等电子产品，一般通过休息会有很大的缓解或者通过热敷或用热水的蒸汽熏眼睛等这些物理疗法也可以缓解，必要的时候可以滴用不含防腐剂的人工泪液。如果是因为睑板腺功能障碍引起的干眼，还需要到医院做睑板腺按摩，如果还伴有口干等全身症状，是需要排查免疫系统病的，如干燥综合症，这样就需要免疫科会诊全身治疗。
干眼症是指任何原因引发的泪液质或量异常或动力学异常，致使泪膜稳定性上升，并伴发眼部不适和（或）眼表组织炎症特征的多种不同疾病的总称。又称角结膜干燥症。可以滴爱丽滴眼液，不对症，由于高龄、睡眠不足，精神紧张等身理原因，引来泪液质量上升。近视眼病情很严重，建议患者马上实行救治，期望患者可以根据医生的意见对症救治。同时看重自身的护理培训，恰当饮食，以免放柔病情。上述的答案期望可以协助到您，谢谢。
干眼症的治疗方式有许多，最好是去专业的眼科医院做个仔细检查看一看是拥有哪一种干眼。疾病的治疗方法有很多，但是由于患者病情不同所以采取的医治方法也就不一样，因此需要患者尽快去专业一样进行详细检测，才能对症下药。祝福患者早日康复，拥有健康的身体和美好的生活。
干眼症最好不要持续看东西以免引起眼部过度的疲劳，从而加重病情。通常是慢性的结膜炎、眼睛泪液分泌量不足或者眼睛长时间的盯着一个方向引起的干眼症，长期的点眼药水也会造成泪液分泌不足。出现干眼症后，要注意对眼睛的保护，可以选择热敷的方法能够软化睑板腺内的分泌物，促进排除从而改善泪液的分泌，干眼的症状可以得到有效的缓解。
干眼症的原因有很多，一是眼内的分泌不足，老年他的泪腺功能下降会导致眼泪分泌不足或者说泪腺出现了炎症、外伤，泪腺的原因会导致眼泪的分泌不足，还有人会出现了睑板腺的功能障碍，这也是非常常见的一个原因，还有人是因为，他长期的在空调房间里边或者是在高温或者是干燥的这种环境里边或者说有人，他因为眼睑的异常，导致顺目的问题，导致眼泪的蒸发过快也会出现干眼，当然我们常见的人群，就是有老年人，因为长期使用，计算机和手机的这些人，因为他顺目会减少，老年人还是因为，他本身的泪腺的功能会降低，还有中老年的女性，由于激素的变化也会出现干眼症的症状。
干眼症的患者，是不是适合做手术，需要区分一个情况。而且在白内障手术的，那切口的选择上，是要需要注意的。本身干眼症患者，他不是白内障手术的禁忌症，这是第一个。白内障术后，就手术以后有可能会加重，那个干眼症的症状。但是通常情况下，这种症状，它可能会在一两个月时间之内，慢慢会恢复，这是一个。但是对于有些那个严重的，一些干眼症干燥综合症的这些病人，在做白内障手术的时候，在术前，还是应该有一个系统的检查。有些病人他的那个角膜的，一些状况，都是应该要有一个综合考虑的。
