按年龄选好补肾之道
肾乃先天之本,肾气的盛衰对人体健康有着重要影响,补肾可以延年益寿,日常生活中补肾气的食物和药物很多,但若想获得更好的补肾效果,首先要分清各年龄段补肾需求之不同。>>>冬季颈椎病多发 老人该如何预防
年过四十补肾养阴
四十岁开始出现肾阴亏虚、阴津减少,容易虚火内生,出现五心烦热、眩晕耳鸣、失眠多梦、溲黄便干等症状,日常生活中要注意少吃辛辣燥热的食物,可以适当多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等养阴的食物。
年过半百滋水涵木
五十岁,肝气开始衰竭。中医认为“肝肾同源”,滋水涵木就是通过养肾阴来养肝阴、牵制肝阳,此时要肝肾同补。可用首乌丸、枸杞煎、桑椹膏等补肝肾,能够养血生精、聪耳明目,对耳聋眼花者特别适合。
花甲之年水火互济
六十岁,心气始衰。心属火,肾属水。如果心火不能温煦肾水、肾水不能上济心火,就容易出现上热下寒的现象,即上面表现出心中烦热、口舌干燥,下肢却又表现出怕冷、酸软等,此外,水火不调的人还容易生病、显得衰老。因此,60岁要注重补肾养心,例如柏子仁丸可平补心肾、延年驻颜,孔圣枕中丹可补肾健脑、镇心安神。
人生七十补肾培土
七十岁,脾气虚。脾为后天之本,人体的衰老过程中,脾也起到重要作用。脾胃功能好、吃得下饭才能身体好。脾属土,土能保住水,所以70岁应补肾培土,可服琼玉膏、大茯苓丸等。
八十之人滋肾润肺
到了八十岁,肺气开始衰败,气不够用了,动则气喘、呼吸加快,还容易咳嗽。可采用滋肾润肺之法,如枸杞滋肾润肺,山药补肺固肾,五味子补肾益气、生津敛肺止咳,薏苡仁健脾补肺。
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