2019年秋分是几月几号?这一天我们该吃些啥

原创 |复禾健康|作者:李老师
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    秋分是在公历九月二十二日或二十三日。在这一天,太阳直射地球赤道,昼夜相等。从那时起,直射阳光的位置向南移动得更多,北半球的白天变短了,夜晚变长了。在中国古代,秋分意味着打雷是由于阳声盛起,秋分后阴开始旺盛,所以不再打雷。秋分以后吃什么好?

2019年秋分是几月几号?这一天我们该吃些啥

    秋分以后,天气逐渐转凉,早晚温差增大,人体易受各种疾病的影响,所以我们必须从饮食方面加以注意。秋分时节有四种最健康的吃法。莉莉:莉莉富含蛋白质、脂肪、去甲基秋水仙碱、钙、磷、铁和维生素。在中医中,百合是止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、健脾健胃的补品。百合具有止咳、平喘、止血等作用,提高淋巴细胞转化率,增强液体免疫功能活性。百合还能抑制肿瘤生长。百合洗净后,煮熟,放入冰糖冷却后食用,既能热润肺,又能滋补。枣:据中医专家介绍,枣不仅是甜食,而且是良药。枣味甘平,入脾胃经气和血的作用,是健脾益气佳品。中医常用红枣治疗脾胃虚弱、血虚、失眠等症状。药理研究表明,红枣具有保肝降血脂的作用。但性偏湿热,故不能多吃,尤其是有湿热者,多吃会出现干冷、胃胀等不良反应。

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    甘薯:我国医务工作者曾到广西西部的百岁老人村进行过调查,发现这里长寿的老人有一个共同的特点,就是每一次日食甘薯都是习惯,甚至把它当作主食。红薯富含淀粉、维生素、纤维素等必需营养素,还富含镁、磷、钙等矿物质元素和亚油酸。对预防和治疗老年人慢性便秘十分有效。富含纤维和果胶,具有防止糖转化为脂肪的功能。枸杞:枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效,枸杞根煮后饮用,可降血压。至于枸杞茶具有治疗体质虚寒、性感寒、健胃、肝肾、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、脱发、口腔炎、护肤等功效。但是,由于枸杞温身的作用比较强,有高血压的人,性格太过于急躁最好