清热度夏养生食谱都有哪些 夏季吃什么对心血管疾病好

　　引语：6月22日是夏至，中医养身觉得，夏至节气进到气血最旺季节，这一季节的保健养生，要顺应时代夏天阳盛于外的特性，特别注意维护气血;饮食搭配宜口味淡，不适合肥甘厚味。

　　下边详细介绍2款夏至清热解毒度夏的养生食谱。

　　清炒马齿苋原材料：马齿笕、食用油、盐、姜、蒜头(白皮)、菜子油作法：

　　1、将马齿笕清洗，切割成3公分长，入开水锅内绰水后捞起来，凉干水份;蒜子、姜切末。

　　2、锅置旺火上，放进食用油，烧至百分之七十热，下姜、蒜泥煸香，放进马齿笕，放盐煸炒匀称，淋菜子油，出锅摆盘只能。

    作用：马齿笕在民俗也叫长寿菜。此菜具备清热去火，利湿去湿气，散血凉血之作用;融入于目翳、心脑血管疾病、炎浮肿、热毒泻痢、大便出血、痔疮出血等。特别注意：马齿笕禁与鳖甲合用。

　　海菜黑豆排骨汤原材料：猪排骨、海菜、黑豆、姜、麻椒作法：

　　1、猪排骨小段，姜拍破，海菜泡清洗，黑豆侵泡。

　　2、锅中放满水，猪排骨、姜和适当麻椒同煮。水烧后撇去白沫子。

　　3、煮约1钟头，下黑豆。约三十分钟之后海菜，烧后关文火炖约1钟头。

　　4、盛碗前依据本人口感加少量盐和味精。

　　作用：胃身体排毒、清热解毒利湿。