饮食养生在外防吃地沟油
说到地沟油真是个敏感的话题,您有没有过这样的情况,每次在外吃饭的时候都会下意识的看看碗里的油是不是正常的,色泽对不对,尤其是吃麻辣类的东西,如砂锅、火锅等。看着一碗碗的,油就有大半碗,感觉油是不要钱似的,在家里做过饭的人都知道,我们纵使在碗里放再多的油,也是小油花,不会粘在碗边上。
在外吃饭防吃地沟油的原因有如下:
地沟油是剩菜剩饭下水道等回收回来的脏油,对我们的健康有害。
地沟油吃了容易引起腹泻等身体不适。
地沟油不易消化,容易破坏人的肠道系统。
如何辨别地沟油?
地沟油不同于我们正常的食用油,首先鼻子闻起来就有异味;其次油很多而且不是油花,是一片一片的油;再者油总是沾在碗边上一块一块的浸在上面;最后碗里油很多哦,常用油那么贵,哪有人愿意贴着本放那么多油做菜的。补充一点,如果吃完后感觉肚子不舒服,有腹泻等现象也有可能是地沟油。
如何防止吃地沟油?
在外吃饭的朋友们尽量选择放心的餐馆。
少吃火锅、砂锅等东西,要吃可以家里自己做,更健康一些。
可以吃得清淡一些,其实越是清淡越对健康好,不容易引起上火,而且皮肤也光滑细腻。
多喝汤,排骨汤、红枣汤等易于消化,也有利于养生,并且这些东西都是清淡的不会有油参与。
多喝粥,南瓜粥、黑米粥等,补充人体所需维生素。
多喝豆浆,豆浆具有美容养颜的功效。
尽量自己在家做饭,自己做的饭也可以够味,并且健康。
在现在的人越来越注重饮食养生的时候,其实正是因为人们的正常饮食健康正受到威胁,人们在日常饮食中不得不提防。最近调查数据表明,到达本世纪中叶,我们每三个人中就会有一位老人,如此的比例,让我们更需要注意养生,注意饮食健康。
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