如何坚持运动不容易放弃?
为什么您减脂很痛苦无法坚持?看到这个问题,您或许会想肯定是自己饮食不对,运动不够,或者训练计划不对。减脂很痛苦效果不好这些原因有么?有的,但只是表面的原因,最根本的原因并不是这些。
我们先把这个问题放在这里,下面再想一下,为什么您刷剧、刷微博、打游戏这些不会痛苦,这些不需要坚持?
没错,健身对比刷微博打游戏这些,最大的区别是在减脂的过程中,您没有获得正向的反馈。对于您来说,健身过程中这些肌肉的酸痛、一个人的孤独感等等,这些付出大于了您的回报。于是您健身非常痛苦难以坚持。当一件事情需要您咬紧牙关努力坚持的时候,您离失败已经很近了,尤其是对于您来说健身也不是必需品的时候。
很多人问过我,说自己健身很痛苦无法坚持,他们想要知道我健身为什么能坚持下去,是否有一个方法能让自己坚持健身?但对于我来说,我就根本没在坚持。我们人都是自私的,我们做任何事情都是要回报大于付出,而且还要在做事情的过程中有正向的反馈。
或者这件事情是您必须做的,否则就没饭吃,比如富士康的员工。很简单,比方您打游戏您无时无刻都在获得正向的反馈,每打掉一个怪就出来一些金币,升级升装备,关卡过不去就一直刷直到通关。您在游戏的过程中获得了什么?无时无刻的正向反馈和通关的成就感,这些都让您觉得那几个小时不算什么。
很多人认为我们的脑子中有按钮,按一下,痛苦没有了,按一下,我们坚持了。很多人都在想的是,怎么去按这个按钮,想知道怎么健身能坚持没痛苦。
对于我来说,健身从来就不需要坚持,我喜欢健身我喜欢自己身材逐渐变好,每一次重量的突破都能给我带来成就感。每一次训练,我都在获得肌肉充血的那种满足,也就是正向反馈。
相比之下,一个人健身的孤独,以及训练后的酸痛,都不算什么。很多人认为我们的脑子中有按钮,按一下,痛苦没有了,按一下,我们坚持了。很多人都在想的是,怎么去按这个按钮,想知道怎么减脂能坚持没痛苦。
回过头,您在想一下自己,您是为什么要减肥?是为了腹肌、身材更好?
如果这些对于您来说,这些回报小于您的付出,那您大可不必健身。如果您认为回报是大于付出的,再想一下,您健身的过程中,正向反馈对于您来说是什么?与其说我们需要找到坚持的毅力,不如说我们需要找到坚持的动力,也就是正向反馈。
- 上一篇:如何科学运动减肚子上的肉
- 下一篇:缺乏运动会导致哪些身体问题
推荐阅读
- 这5项运动可补肾,帮你杜绝肾虚,每天坚持动起来!
- 中老年人的营养和运动哪个更重要?
- 长时间不运动肌肉酸痛
- 长高运动的方法有哪些
- 做运动可以降血脂吗?
- 最适合周末健身的户外运动(2)
- 怎样做运动可以瘦腿呢
- 走路快慢决定寿命?想长寿三件事比运动更重要
- 最佳运动方式是什么呢?
- 做什么运动能矫正驼背呢
- 自行车运动锻炼部位是哪呢
- 中老年人请记住:营养比运动更重要!
- 做什么运动可以保护颈椎
- 治疗肛裂五个常规方法 常做提肛运动防肛裂
- 坐在办公椅上悄悄做的运动
- 长跑是有氧运动的一种吗?
- 这3种运动坚持了 可以帮你快速练出马甲线
- 做完运动后肌肉酸痛怎么办
- 这3个习惯易引起脑供血不足,教你2个简单运动来改善!
- 最燃脂的有氧运动:这3种,当之无愧!