燕麦片怎么吃有营养 教你五种营养吃法
燕麦片含有丰富维生素B1、B2、E、叶酸等,可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力,受到男女老少的喜欢。但是你除了直接用燕麦片煮粥外,还知道其他的吃法吗?下面为您介绍燕麦片的五种营养吃法,希望可以帮到你……
牛奶蜂蜜燕麦粥
水烧开,加适量的燕麦,加入牛奶,搅拌均匀,出锅,按个人口味加入蜂蜜即可。
香蕉肉松燕麦片
锅中加上适量水,香蕉切段,放入锅中
开锅放入燕麦,搅拌至糊状,出锅,撒上肉松即可。
偏爱甜食的,可以适量加点糖。
燕麦稀饭
米饭加入适量的水,放锅中煮至糊状,放入适量的燕麦片,煮5分钟,加糖食用。
燕麦片含有丰富维生素B1、B2、E、叶酸等,可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力,受到男女老少的喜欢。但是你除了直接用燕麦片煮粥外,还知道其他的吃法吗?下面为您介绍燕麦片的五种营养吃法,希望可以帮到你……
脱脂牛奶冲燕麦片
倒入脱脂牛奶和燕麦片,加开水冲,冲的时间要久一点,吃的时候可以加适量的糖调味。
蛋花燕麦
水烧开,鸡蛋打散,待水开后,倒入鸡蛋,变成蛋花。
然后,加燕麦片,搅拌均匀。
按个人口味加入糖或者盐,即可食用。
注意事项
燕麦的营养非常丰富,大家可以根据自己的口味,自己动手做一顿美味的营养燕麦片吧。
- 上一篇:乌鸡蛋怎么吃?正确吃法是这样的!
- 下一篇:每日饮食有讲究!焦虑时别碰这6类食物
推荐阅读
- 茼蒿和鸡蛋能一起吃吗
- 西芹炒肉丝——润肠通便补血益气
- 镜箱豆腐——增强免疫力补血益气
- 经期吃苹果的危害有哪些?
- 腊猪头肉——补血养颜滋阴润燥
- 苦瓜海带瘦肉汤——清热除烦利尿降压
- 芝麻吃了有什么好处
- 银耳红枣莲子羹——促进肠胃补血益气
- 苦瓜吃多了有什么坏处
- 黑木耳炒羊肉——排毒润肤补血防血栓
- 枸杞子泡茶喝的功效 你知道几个
- 老人饮食健康的吃法
- 老人吃什么补气血?日常可多吃葡萄桑葚
- “长寿菜”的六大功效 海带的饮食禁忌!
- 夏日失眠吃什么好?8种食物清心安神
- 血红蛋白偏低吃什么补
- 核桃如何丰胸,丰胸的饮食方法
- 脂肪粒的饮食保养法 这样吃才健康
- 日常护发吃什么?多吃牛肉红萝卜让头发更柔亮
- 女人吃什么补充胶原蛋白