| → 第三步：谷类的营养素排序 |
| 食品名称 |
热量(千卡)解释 |
| 油炸土豆片 黑芝麻 芝麻(白) 油面筋 方便面 油饼 油条 莜麦面 燕麦片 小米 薏米 籼米(标一) 高粱米 通心粉 富强粉 大黄米(黍) 粳米(标二) 江米 挂面(富强粉) 机米 玉米糁 香大米 米粉(干,细) 籼米(标二) 挂面(标准粉) 标准粉 粳米(标一) 血糯米 黄米 玉米面(白) 玉米面(黄) 白薯干 土豆粉 粉条 玉米(白) 地瓜粉 玉米(黄) 粉丝 黑米 煎饼 大麦 荞麦粉 烧饼(糖) 富强粉切面 标准粉切面 烙饼 馒头(蒸,标准粉) 麸皮 花卷 馒头(蒸,富强粉) 水面筋 烤麸 米饭(蒸,粳米) 米饭(蒸, 籼米) 面条(煮,富强粉) 鲜玉米 白薯(白心) 白薯(红心) 粉皮 米粥(粳米) 小米粥 |
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