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1.适当的休息，愉悦的心情和充足的睡眠。 2.泡热水澡并按摩双手、双脚，促进血液循环。 3.常走出户外，爬爬小山，使眼睛有远近调节的活动。 4.养成运动的习惯，可以帮助解放心灵和肢体。 5.多吃碱性食物，如薏仁、香菇、豆类、水果和各种蔬菜。 6.避免吃太多的甜食、淀粉和肉类等易导致疲劳，
加强压力的酸性食物。
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