头疼刮痧刮哪个部位

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头疼时刮痧可重点选择头部、颈部和肩背部穴

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头疼时刮痧可重点选择头部、颈部和肩背部穴位，主要有百会穴、太阳穴、风池穴、肩井穴、合谷穴等部位。

1、百会穴

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。该穴位属于督脉，具有升阳举陷、醒脑开窍的作用。刮拭百会穴可缓解因气血不足、脑供血不足引起的头痛症状。操作时用刮痧板以轻柔力度从前往后刮拭，避免用力过猛。对于高血压患者需谨慎操作。

2、太阳穴

太阳穴在眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处。刮拭太阳穴可改善偏头痛、紧张性头痛等症状。该区域皮肤较薄，刮痧时应使用较小力度，以出现轻微红晕为度。太阳穴刮痧有助于缓解眼部疲劳和神经性头痛，但局部有伤口或炎症时禁止操作。

3、风池穴

风池穴位于后颈部，枕骨之下两条大筋外缘凹陷中。该穴位是治疗头痛的要穴，刮拭可改善由颈椎病、风寒感冒等引起的头痛。操作时需保持头部稳定，刮痧板与皮肤呈45度角向下刮拭。风池穴刮痧对缓解颈源性头痛效果显著，但需注意避开颈椎棘突。

4、肩井穴

肩井穴在肩峰与大椎穴连线的中点处。该穴位属足少阳胆经，刮拭可缓解因肩颈肌肉紧张导致的放射性头痛。操作时可用刮痧板从颈部向肩部方向刮拭，力度适中。肩井穴刮痧能改善局部血液循环，对长期伏案工作引发的头痛有较好效果。

5、合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中点处。该穴位是治疗头面部疾病的重要穴位，刮拭可缓解各种类型的头痛。操作时可用刮痧板从腕部向指端方向刮拭。合谷穴刮痧对紧张性头痛和偏头痛均有缓解作用，孕妇应避免刺激该穴位。

刮痧治疗头痛需注意操作力度适中，以皮肤出现轻微红晕为度，避免刮破皮肤。刮痧后要注意保暖，避免受凉，适当补充温水。每次刮痧时间控制在10-15分钟为宜，同一部位刮痧间隔应超过3天。若头痛症状持续不缓解或加重，应及时就医检查，排除颅内病变等严重疾病。日常应注意保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张，适当进行颈部放松运动。