女人肾虚应该怎么办

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肾虚大家都听说过,很多人都感觉肾虚是男人
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2018-07-27 10:00 阅读:1.88万

肾虚大家都听说过,很多人都感觉肾虚是男人会得的病状,其实女人也有肾虚的情况发生,女人肾虚的症状会是全身无力,腰痛腰酸,还会有失眠多梦想的症状,那么女人肾虚应该怎么办?要好好调理自己的身体,可以通过食疗的方面来调理。74500055.jpg

女人肾虚应该怎么办

1、平时还要多吃干贝,鲈鱼、枸杞子、何首乌、扁豆、当归、阿胶等补肾的食物,还要吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。

2、经常打太极拳。每天清晨在空气清新的公园内、树下、水边练习太极。因为太极主要是用腰力来带动,这样可以有效地锻炼了腰部,更能防治腰痛。

3、每当腰疼的时候,就自己按摩腰部。用两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次。

4、可以在的食谱里添加了一些补肾的食物,如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。

5、女人肾虚不要再熬夜了,每天晚上十一点准时睡觉。并且在睡前不再喝水了,因为睡前喝水太多会导致水肿,从而黑眼圈会更大。

女人肾虚也要很重注,不能不当回本,在日常生活中,要好好调理自己的身体,要休息好,养生早睡早起的好习惯,饮食方面也要注意,可以吃一些补气血的食物,要做到不挑食,吃的营养均衡,这些都做好,身体的抵抗力可以提高,可以减少疾病的发生。

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