掉头发缺什么
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
一般情况下，很多人几乎每天都会掉发，不论
阅读：1.35万
相信每个人都会有掉头发的经历，梳头时会掉头发，有时候洗头时也会掉一大把头发，那么这都是正常现象，但是如果掉头发特别厉害，可能是因为身体内缺少什么。那么掉头发缺什么呢，其实跟缺铁、缺蛋白质、缺维生素以及缺微量元素等有关。下面我们一起来了解一下吧！
1、缺铁
掉头发跟缺铁有关，频繁脱发的人体内非常缺铁，铁对头发起着重要的作用。平时可以多吃铁质丰富的食物，比如：香蕉、菠菜、黄豆、黑豆、胡萝卜、马铃薯、熟花生、蛋类和鱼类等。
2、缺蛋白质
蛋白质是一种重要的营养素，对头发来说也特别重要，如果缺少蛋白质，这就很容易造成掉头发。我们每天摄取的蛋白质。此外，经过胃肠的消化吸收蛋白质类的食物可以形成各种氨基酸，当进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，从而有利于毛发生长，使头发不易掉落。建议平时多吃以下食物：豆制品、奶制品、鱼类、肉类和蛋类等。
3、缺维生素
人如果缺少维生素就很容易使头发掉落，因为维生素可以使发根顺利的吸收血液中的营养，就能保证头发正常的血液供给，确保头发不易掉落。生活中维生素丰富的食物有：胡萝卜、菠菜、杏仁、核桃仁、以及水果等，动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品也含有丰富的维生素。
4、缺微量元素
如果头发缺乏微量元素，这很容引起脱发问题，有的人还会有早秃的现象，因为维生素可以促进头发生长。建议平时多吃绿色蔬菜食物，因为这类食物含有丰富的碱性无机盐（镁、钠、钙和钾），可以中和不利于头发生长的一些酸性物质，能够有效的缓解掉头发。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
相关文章
秋天掉头发很厉害怎么办
掉头发是生活中的常见现象，有的人在秋天掉头发会很厉害，这种情况下，首先要调整一下饮食，女性朋友们平时扎头发不要太紧，洗头发不要过于频繁，男士们要改掉经常吸烟的毛...
生孩子后掉头发怎么办
产后脱发可通过调整饮食、补充营养、保持头皮清洁、减少烫染、调节情绪等方式改善。产后脱发通常由激素水平波动、营养缺乏、精神压力、头皮护理不当、遗传等因素引起。
