血脂高怎么办
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
在我们血脂高的时候低胆固醇和低脂肪饮食可
阅读：1.22万
高血脂患者有两种不同的类型，一种是原发性与环境、家庭遗传有关系。另一种继发性是由肥胖症、胰腺症等别的身体疾病引起的，所以合理的饮食习惯，合理的生活方式，对预防高血脂疾病有着关键的作用。那么血脂高了该怎么办呢？
一般在我们日常生活中将有遗传性可能的高血脂患者，药物治疗效果不好的患者主要是通过合理地调节 饮食习惯来改善得到缓解病情，尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物，像一些动物的内脏、动物脑子、鱼籽、海鲜贝类、鳝鱼等。
在平时多吃一些多纤维的水果、蔬菜等。新鲜果蔬中含有丰富的植物固醇，可以抑制胆固醇的吸收，起到抗动脉硬化作用。在吃饭的时候适量或少量饮点酒也有助于降低胆固醇，每日30毫升白酒或60毫升的干红和130毫升的啤酒。
对于已患有高血脂症病史的人群，不仅是要严格的控制饮食，还要多增强体育锻炼。每天坚持跑步，或者饭后半小时散步，也可以在小区的健身设施上做一些体能锻炼，通过运动锻炼身体脂肪中的脂酶活性增加，血脂相应就是降低。另外，有些患者血脂正常，但有高血压、糖尿病、冠心病或者心脏不好，也都是要控制饮食的，还要积极运动，如果情况严重的还需要在医生指导下配合药物治疗。
在生活中为了我们的身体健康，要学会调整好自己的饮食习惯，改善自己的不良生活习惯，养成一种很好的饮食习惯，不能长期饮酒以及吃肥甘油腻的食物，适当的时间安排一些体育锻炼，多参加一些有意义的活动，不建议经常熬夜，多吃水果与蔬菜，但是要坚持，要习惯监测自己每天的血脂，这样有助于我们预防和缓解高血脂疾病的发生。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
相关文章
血脂不高为什么还要吃降脂药
很多人以为血脂是甘油三酯，这是不准确的。血脂包括多项参数，比如总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯等。其中最重要的、也是医生关注最多的是低...
好油，坏油，影响你的血脂
食用油的选择直接影响血脂水平，合理摄入优质油脂有助于控制血脂异常，而长期摄入劣质油脂可能导致高脂血症。影响血脂的油脂类型主要有单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、反...
