6个月的宝宝吃什么辅食

6个月的宝宝可以吃米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食。初次添加辅食应从单一食材开始，逐步增加种类和稠度，注意观察宝宝是否有过敏反应。

一、米粉

米粉是6个月宝宝最常见的首选辅食，富含铁元素且易于消化。建议选择强化铁的婴儿米粉，初次冲泡时调成稀糊状，适应后逐渐增加稠度。米粉可用母乳或配方奶冲泡，温度控制在40度左右。每天可从1-2勺开始尝试，在上午两餐奶之间添加。

二、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥、土豆泥等根茎类蔬菜适合作为初期辅食。蔬菜需蒸煮至软烂后研磨成细腻泥状，初次添加每次1-2小勺。西蓝花、菠菜等绿叶菜需焯水去除草酸后再制作。每种新蔬菜需单独尝试3-5天，确认无腹泻、皮疹等过敏反应后再引入新品种。

三、水果泥

苹果泥、香蕉泥、梨泥等低敏水果适合宝宝食用。水果应选择成熟新鲜的，去皮去核后研磨或蒸煮成泥。香蕉可直接用勺子刮泥喂食，苹果建议蒸软后制作。柑橘类水果可能引起过敏，建议1岁后再尝试。水果泥宜在下午添加，每次量不超过30克。

四、肉泥

鸡肉泥、猪肉泥等白肉富含优质蛋白和铁元素。肉类需彻底煮熟后去筋膜，用料理机打成细腻肉泥，可混合蔬菜泥食用。初次添加应从1小勺开始，每周2-3次。肝脏类辅食因维生素A含量高，每月不超过2次。肉泥最好在午餐时段添加，有助于铁质吸收。

五、蛋黄

煮熟的蛋黄从1/4个开始尝试，用水或奶调成糊状。蛋黄富含卵磷脂和铁，但蛋白易致敏需1岁后再添加。蛋黄应完全煮熟至固态，避免溏心蛋。观察3天无过敏反应后可逐渐增加至半个蛋黄。蛋黄可与米粉混合喂食，每周不超过4次。

给6个月宝宝添加辅食需遵循由少到多、由稀到稠、由单一到多样的原则。每次只引入一种新食物，连续观察3-5天无不良反应后再添加另一种。辅食应在宝宝清醒且情绪稳定时喂食，使用软头小勺从嘴角送入。若出现呕吐、腹泻、皮疹等过敏症状应立即停止该食物并咨询医生。1岁以内仍应以母乳或配方奶为主食，每日辅食量不超过100克。保持餐具清洁卫生，现做现吃避免存放，确保营养和安全。