刚怀孕吃什么好
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
孕早期是妊娠反应最为强烈的时期，尤其是孕
2019-01-03 15:07 阅读：1.55万
怀孕期间的饮食，需要注意营养均衡。因为孕期身体需要更多的营养，并且在怀孕期间，一些食物不能食用，不然会对胎儿和孕妇造成一些伤害。所以在给孕妇选择食物的时候，就要十分谨慎，那么刚怀孕吃什么好？
1、刚怀孕时期的饮食
在做鸡蛋、肉和深海鱼的时候，尽量不要采用煎的烹饪方法，可用焖或水煮的方法。牛奶中的蛋白质含量很高，在怀孕期间，选择牛奶就十分不错。如果准妈妈不喜欢喝牛奶，也可以用冰淇淋代替牛奶。孕妇要注意各种新鲜蔬菜都是不错的选择，尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜中叶酸的含量较高。
蔬菜中的维生素含量也很多，但它们易溶于水，常在烹饪过程中大量损失。水果可以洗，也可以生吃。这样可以防止在加热过程中维生素的损失。所以怀孕的妈妈会吃一些水果，尤其是新鲜的水果。补充自己和胎儿的维生素需求是非常有益的。少吃精米、面条，怀孕期间的饮食应注意这一点，因为玉米、小米等粗粮中含有的维生素和蛋白质比米和面条多。
怀孕还要多吃谷物、花生等食物，因为这些食物含有很多易消化的蛋白质、维生素B、铁及钙等。也要多吃鸡蛋，因为鸡蛋被称为“理想营养库”，含有人体所需的几乎所有营养素，且鸡蛋富含蛋白质、钙、磷和各种维生素。
2、刚怀孕时期的注意事项
胎盘在怀孕的早期没有紧贴在母亲的子宫壁上，所以在性生活中的粗心行为会导致宫缩和流产。因此，为了宝宝的健康成长，年轻夫妇在这三个月里应该注意避免性行为，注意抑制自己的性欲望。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
相关文章
怀孕初期体温会升高吗
很多女性在怀孕的初期会出现呕吐、停经等现象，其实还会出现体温升高的情况，是由于体内孕激素的升高而引起的体温升高的现象，不过女性要注意体温的变化情况，要做好体温的...
怀孕几天能用试纸测出来
女性怀孕7到10天时一般可以用早孕试纸检测出来，如果显示为两条红线，即可初步认定已经受孕，而在检测时最好是使用晨尿，并在五分钟之内观察结果，以提高准确几率，除此...
怀孕初期注意事项有哪些
怀孕是正常的生理过程，在怀孕期间有很多的注意事项，比如预防感冒、均衡饮食、性生活禁忌以及充足的睡眠等。为了给胎儿提供良好的生存环境，就要保障在母体健康的前提下，...
怀孕初期肚子疼怎么办
孕妇刚刚开始怀孕，身体会发生很多变化，有的孕妇还会出现肚子疼的症状，孕妇要弄清楚是什么类型的疼痛，如果是正常的生理性疼痛，是不需要处理的。如果是流产先兆引起的，...
