脚崴了怎么处理
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崴脚是生活中常见的一种损伤，很多人都遇到
2019-01-07 17:48 阅读：1.49万
在日常生活中，很多人都遇到过脚崴的情况，特别是对于经常从事体育运动的人来说，这就像是家常便饭一样。崴脚虽然不是什么大毛病，但如果没有正确的处理，可能会留下后遗症，严重影响到日后的生活和运动。下面一起来看看脚崴了怎么处理？
一、原地休息
脚部发生了扭伤之后，首先要做的就是原地休息，让脚步能够缓一缓，如果说不了解伤情的严重程度，千万不要勉强走路，也不要着急去按揉扭伤的部位，以免导致二次伤害。
二、24小时内冷敷
在脚步刚刚扭伤的时候，局部毛细血管会破裂出血，导致局部组织肿胀，还有明显的疼痛感，此时应该要采用冷敷的方式来处理。通过对扭伤的局部进行冷敷，可以使皮下的血管收缩，达到止血的目的，同时也能够消肿止痛，减少因受伤导致的肌肉痉挛。
三、24小时之后热敷
过了24小时之后，可以通过热敷的方式来处理，这种方式可以增加局部组织的温度，加快血液循环，促进新陈代谢，达到活血化瘀，缓解疼痛的目的。而且通过热敷还能够增加软组织的延展性，避免关节僵硬，也能够有效的促进组织再生，达到缓解疼痛的目的。
四、躺在床上静养
脚崴了之后，最好是能够躺在床上静养一段时间，睡觉或者休息的时候，要用枕头把扭伤的脚部垫高，这样可以减轻肿胀感。
五、外敷膏药
我们还可以在脚部扭伤的部位外敷一些治疗跌打损伤的膏药，贴膏药能够促进局部的血液循环，消除患处的淤血，还能够修复软组织和关节，在活血化瘀，通经活络的同时，也能够让受伤的部位尽快恢复。
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