阴虚火旺失眠怎么办

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阴虚火旺其实是因为我们人体内的阴阳失衡，

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2019-04-30 15:12 阅读：1.75万

阴虚火旺其实是因为我们人体内的阴阳失衡，导致阴分不足造成身体内热虚火的问题引起的。阴虚火旺还会导致失眠的问题，如果出现这种问题，应该要对饮食进行改善，并且减少平时的性生活的次数，还有要坚持体育锻炼以及保持良好的作息习惯。

阴虚火旺还有可能是其他原因导致的。在长期使用一些药物，或者习惯性的吃一些辛辣刺激的食物，这些都会导致身体阴虚火旺，引起失眠问题。另外，也有可能是本身的体质问题导致的。阴虚火旺失眠如果不及时治疗会很影响我们的日常生活。那么，阴虚火旺失眠怎么办？
　　一、阴虚火旺失眠的原因
　　1.药物影响
　　如果长期的使用一些药物，也会导致我们的身体出现阴虚的现象。但是长期吃一些辛辣的食物，会使阴虚的症状更加严重。对于女性来说，如果在经期、孕期这些都会消耗身体里面的能量，导致阴液流失，造成阴虚火旺问题。
　　2.体质原因
　　如果人的体质是属于阴阳不平衡的，会直接导致人体阳气过旺产生虚热问题，造成阴虚火旺的现象。
　　二、阴虚火旺失眠怎么办
　　1.饮食改善
　　首先我们可以吃一些清热解毒的食物，比如银耳百合汤水，可以调节我们体内的阴阳平衡，然后治疗阴虚火旺，并且对于失眠的人也有很好的效果。
　　2.减少性生活
　　如果已经出现阴虚火旺失眠的问题，首先要记得减少性生活。因为人体里面的阴液如果加速的损耗，会加重阴虚火旺的问题，所以患者更应该调整精神状态，适量的减少性生活，这样就可以减少阴虚火旺的现象，从而也可以解决失眠的问题。
　　3.坚持锻炼
　　如果身体是处于阴虚火旺的状态，就应该要适当的进行体育锻炼，这样不仅仅可以加速我们身体的新陈代谢，缓解阴虚火旺的问题，也可能增强我们的睡眠质量。
　　4.保持良好的作息习惯
　　虽然说阴虚火旺会导致失眠，但是我们在出现这种问题的时候，更加不要熬夜，保持好的作息习惯并且按时的进行睡觉，防止出现失眠的恶性循环问题。