吃松子能抗衰老吗？ - 问答频道 - 复禾健康

吃松子能抗衰老吗？

女，34岁 2018-11-06 12:02

病情描述:

我的皮肤出现了皱纹，我想吃一些能抗衰老的食物，吃松子能抗衰老吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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吕仁荣主任医师山东省立医院 2018-11-13 10:16

在我们的日常生活中，松子是一款非常常见的食品，吃松子能抗衰老。松子中富含亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，是一种油性较高的坚果，长期适当食用能延缓皱纹的提早的生成，有一定的抗衰老、抗老化作用。松子油性较大，且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量)，所以，吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以20-30克为宜。
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2018-11-06 12:21

想要抗衰老就应当在日常多吃一些含维生素e丰富的食物，松子中含有特别丰富的维生素e，如果能够经常摄入，就能够帮助抗衰老，这是一种很强的抗氧化剂，能够抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害，有很好的抗衰老作用。

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