失眠可以采取非药物治疗吗？ - 问答频道 - 复禾健康

失眠可以采取非药物治疗吗？

男，41岁 2018-11-11 10:47

病情描述:

我老公患有轻微失眠，可不可以不吃药进行治疗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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邵自强主任医师中日友好医院 2018-11-15 11:27

失眠的非药物治疗方法有：1、养成良好的作息习惯，睡前放松思想，避免不良的刺激。2、睡前不要过饥过饱。3、卧室里光线要柔和、温度不易过高。4、秋冬季坚持每天睡前用热水泡脚30分钟。5、饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。

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