夜尿频繁可通过调整饮水习惯、排查疾病因素、改善睡眠环境、进行盆底肌训练、遵医嘱用药等方式干预。夜尿增多可能由睡前饮水过量、膀胱过度活动症、糖尿病、前列腺增生、睡眠障碍等原因引起。
控制晚间液体摄入量，睡前2小时减少饮水，避免饮用咖啡、茶等利尿饮品。白天保持规律饮水，单次饮水量不超过200毫升，有助于减少夜间尿液生成。记录每日饮水量与排尿时间，帮助识别饮水模式与夜尿的关联性。
膀胱过度活动症可能导致尿急尿频，常伴随突然的强烈尿意。糖尿病会引起多尿症状，可能与血糖控制不佳有关。前列腺增生压迫尿道易导致排尿不畅和夜尿增多。建议进行尿常规、泌尿系统超声、血糖检测等检查，明确是否存在病理因素。
保持卧室温度适宜，使用遮光窗帘减少光线干扰。睡前1小时避免使用电子设备，可通过冥想或温水泡脚促进放松。选择高度适中的枕头，避免仰卧位时膀胱受压。建立固定作息时间，减少因睡眠浅导致的频繁觉醒排尿。
凯格尔运动能增强膀胱控制能力，每日进行3组收缩练习，每组持续收缩肌肉5秒后放松。排尿时尝试中断尿流1-2秒再继续，锻炼尿道括约肌功能。长期坚持可改善因盆底肌松弛导致的夜尿次数增多，训练需持续4周以上见效。
膀胱过度活动症可选用琥珀酸索利那新片缓解逼尿肌过度收缩，前列腺增生患者可使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊松弛尿道平滑肌。糖尿病需通过盐酸二甲双胍片等药物控制血糖。所有药物使用需经专业评估，避免自行服用利尿剂等可能影响排尿的药物。
夜间排尿次数增多时，建议记录排尿日记包括时间、尿量及伴随症状，帮助医生判断病因。限制晚餐高盐食物摄入，避免加重肾脏负担。穿着宽松睡衣减少腹部压迫感，床头放置便携夜灯降低起床跌倒风险。若调整生活方式后症状无改善，或出现血尿、排尿疼痛等情况，应及时到泌尿外科就诊排查器质性疾病。长期夜尿影响睡眠质量者，可考虑进行多导睡眠监测评估睡眠结构。
