耳朵被冻肿了可通过局部保暖、温水热敷、外用药物、口服药物、就医治疗等方式缓解。耳朵冻肿通常由寒冷刺激、血液循环障碍、皮肤损伤、感染、冻疮等原因引起。

1、局部保暖

耳朵冻肿后需立即脱离寒冷环境，用围巾或帽子包裹耳朵避免继续受冻。保持室温在20度左右，避免冷风直吹。外出时可佩戴加绒耳罩或护耳帽，防止冻伤加重。若皮肤无破损，可轻轻按摩耳廓促进血液循环。

2、温水热敷

用38-42度温水浸湿毛巾拧干后敷于冻肿部位，每次15分钟，每日重复进行3次。热敷能扩张血管改善局部供血，缓解肿胀疼痛。禁止使用过热的水或直接烤火，避免烫伤。热敷后需擦干水分并涂抹凡士林保护皮肤。

3、外用药物

冻肿未破溃时可外用冻疮膏、肝素钠乳膏、多磺酸粘多糖乳膏等药物。冻疮膏含樟脑和薄荷脑能止痒消肿，肝素钠乳膏可改善微循环，多磺酸粘多糖乳膏能促进组织修复。皮肤破损时需先用碘伏消毒，再涂抹莫匹罗星软膏预防感染。

4、口服药物

严重冻肿可遵医嘱口服烟酰胺片改善末梢循环，布洛芬缓释胶囊缓解疼痛肿胀，阿莫西林克拉维酸钾片预防继发细菌感染。伴有全身症状时可静脉滴注丹参川芎嗪注射液促进血液循环。禁止自行服用扩血管药物。

5、就医治疗

出现水疱溃烂、剧烈疼痛、发黑坏死或伴随发热时需及时就诊。医生可能采用红外线理疗促进创面愈合，对坏死组织进行清创处理，严重冻伤需注射破伤风抗毒素。合并感染时需进行细菌培养并静脉使用抗生素。

日常需加强耳部防护，寒冷天气外出前涂抹凡士林等防护霜。避免用力揉搓冻伤部位，禁止用雪搓或直接烤火。饮食上多摄入富含维生素E和蛋白质的食物如坚果、深海鱼等，有助于皮肤修复。戒烟限酒以免影响血液循环。若冻肿反复发作或伴随雷诺现象，需排查自身免疫性疾病。