脚扭伤了，脚麻麻，局部可选择活血化瘀的膏药治疗，如消痛膏，此外，甲钴胺可以用来滋养神经，缓解麻木。如不能明显缓解，可通过改善肌电图判断神经损害程度，此时通常比较严重，需要就诊后用第二套治疗方案。