如果是由于焦虑而导致的长期睡不着觉，可以采用抗焦虑治疗。如果是短时间的失眠建议可以通过心理调节，放松心情来改善。如果是长时间的失眠，严重影响了生活，那么可以吃一些阿普唑仑、艾司唑仑、右佐匹克隆等改善睡眠的药物，但是这些药物均具有一定的依赖性，如果不想长期服用的话，也可以吃一些抗焦虑抑郁的药物如黛力新、解郁丸;也有一些中成药对改善睡眠也有好处，比如舒眠胶囊，百乐眠胶囊等。