自我调节对早期恢复至关重要。做你最感兴趣的事情。如果你的职业生涯不成功，想办法提高你的技能，从你最感兴趣的开始，或者寻找其他成功的机会。计划一些能带来快乐和自信的活动，尤其是在周末，比如打扫房间，开车，写信，听音乐，购物等等。此外，规范你的生活。也是很重要的。尽量按时吃饭，有规律地生活，每天安排一段时间的体育锻炼。