抑郁症是心理疾病，以心境低落为主要临床特征，是心理障碍的主要类型，其心境低落与所处环境不相称，情绪的低沉可以从闷闷不乐到悲痛欲，自卑抑郁，甚至悲观厌世，有自杀企图或行为，平时注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰。