询证的治疗抑郁症是通过不断地询问患者的想法的依据或是证据，来帮助患者认清楚问题的实质，这样做也是为了认清治疗的目标。通过认知行为疗法对抑郁症的治疗，使抑郁症患者能够改善日常生活功能，包括减轻痛苦和改善情绪，使患者能够改变观点以改善情绪和增加健康行为，使患者改变行为以改善情绪和增加积极的思维过程，使患者改善与他人沟通的能力，预防复发。抑郁患者平时应保持心情开朗，多参加一些集体活动，如跳舞，唱歌等。增加一些爱好，多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多吃一些食含钙类的食物。这样对病情有所帮助。