高血压发病的危险因素包括有饮酒、吸烟、饮食以及缺乏体力活动等。除了高血压外，心血管病危险因素还包括吸烟、血脂异常、糖尿病、肥胖等。平时注意饮食的清淡性，不要去吃一些比较油腻的食物，尤其是肉类等高脂肪的食物尽量不要去吃。饮食主要还是以比较容易消化的清淡食物为主，平时多加进行运动，适量的调整自己的生活作息。