转呼啦圈真的可以够收紧腰腹吗
病情描述:
转呼啦圈真的可以收紧腰腹吗?最近腰上的肉真的好松弛。
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 李爱国 主任医师 中日友好医院 2019-02-09 19:23
    转呼啦圈有收紧腰腹的作用,但是用转呼啦圈来减腰上的肉,并不能达到好的效果。呼啦圈对于腹部来说只能说是按摩,或冲击,发力运动的是全身的肌肉,包括腹部的收紧,髋部转动带动全身肌肉运动,真正的的运动只来自你的转动。呼啦圈只是随之你身体惯性而动,而转动远远达不到有氧的强度,只能算是伸展运动。要想减肚子上可以参加适量的户外运动,多跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,这样坚持一段时间,会有很好的效果。
  • 张月美 主任医师 济宁市中医院 2019-02-09 19:23
    肯定是有用的,因为摇呼啦圈主要靠腰部用力,充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位,坚持运动可以达到收紧腰腹的效果,但是值得注意的是锻炼太过度反而会对腰腹有危害。