如果血压一直比较高，建议吃药加饮食，尽快把血压降下来。除了吃降压药，高血压患者还可以从饮食入手，选择一些可以降压的食物，保证心情愉快，适当运动，就会有所成效。高血压患者建议多吃粗粮和杂粮、新鲜蔬菜和瓜果、鱼、豆制品、瘦肉、鸡等食物，少吃油腻食品和动物油脂，少吃浓、茶糖、咖啡等刺激性食品.平时多锻炼身体，晚上用热水泡脚，可以加一些舒筋活血的中药，如藏红花，夏枯草、决明子、桑叶、蒲公英等，保证睡眠。还可以听医嘱吃些降压的药。