偏头痛很可能是紧张性头痛或者是偏头痛的情况多数和情绪紧张，劳累熬夜，作息时间不规律，或者是有焦虑的情绪有关系，因此建议注意适当的放松心态，稳定情绪，规律作息时间，避免头部吹风受凉，可以考虑头部按摩，热敷处理，缓解头痛症状，严重的情况可以考虑口服止痛药物。自我按摩。平日里可用指尖像洗头那样抓挠，或用硬刷、木质梳子梳头来进行头部按摩。具体方法是从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服很轻松。良好睡眠。利用睡眠摆脱头痛，许多人用睡觉消除头痛，但应避免睡的时间过长，以免睡醒后更加头疼。睡觉时不要服务，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。