偏头痛如果在不厉害的情况下可以沿着头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。做法是：站立或坐下，放松你的身体，然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复三次。拥有节奏的呼吸来缓解自己。如果疼痛厉害那就要吃止痛药了。