不论男女都需要懂得养肾护肾，可以多吃一些对肾脏有益处的食物，比如绿豆、核桃、山药等。如果是有喝酒的习惯最好是把酒戒了，注意多休息，不要经常熬夜，避免身体受凉。最好定期去医院检查身体，做到有备无患，可适当的做些体育运动，来增强体质，提高抵抗力，也可以有效预防肾脏疾病。记得定时去医院检查身体，做到有备无患。如也异常也方便早治疗。