头昏脑胀，是一种比较常见的身心不适，感觉表明身体可能出于某种疾病或者亚健康的状态。度，至局部潮红为止。三，按摩双侧的耳轮，用双手分别按摩双侧耳轮10到20次，然后用两手鱼际处捂住耳道，手指放在后脑部，用食指压中指并下滑，轻弹后脑部20到30次，可以听到叮叮响声，这样也可以缓解头昏脑胀的症状。不用有太大的心理压力，要有良好的生活习惯和充足的睡眠。