轻度膨出是髓核在纤维环中向后面移位，整个椎间盘也突后，但为平滑或者对称的后凸，一般不会引起或仅引起轻度症状。可以通过一些腰背肌的锻炼和理疗达到一个缓解、防止复发的效果。应避免感冒和疲劳。不要做剧烈运动，以免疾病加重。