抑郁症发作在时间上的规律一般是晨重夜轻，但是也有一些人会出现白天没事，到了晚上抑郁症就发作的情况。主要的原因就是到了晚上思维发散，容易胡思乱想，夜深人静的时候会觉得特别孤独，会反复思考不开心的事，也就是出现了思维反刍现象。要养成良好的运动，保养习惯，保持良好的心情。充足的睡眠有助于身体的修复和增强免疫力。