登山跑可以减肚子上的赘肉，随着年龄的增长，较少的活动会出现更多的腹部脂肪，要想减去腹部脂肪，平时可以做俯卧撑或仰卧起坐等运动，可以去健身房健身、跳绳等，还可以通过有氧运动来减掉肚子上的赘肉。无论哪种运动必须坚持很长时间，才能收到很好的效果，而且平时尽量少坐或躺着，应多站起来运动，吃完饭以后也不要马上就坐下，最好站立半小时，这样对腹部脂肪也是起到一定的作用。注意休息，不要熬夜，不要过于劳累。