经常健身的话，可以提高机体抵抗力，对于肾虚是有一定作用的。肾虚的话最好是服用药物调理，如果平时有肾阴虚的症状，建议可以服用六味地黄丸调理，有肾阳虚的症状，可以服用金匮肾气丸调理，有肾气虚的症状可以服用玉屏风颗粒调理。平时还要戒烟戒酒，规律休息，避免熬夜。有不适不要滥用药物，及时就医，以免耽误病情。