是在洗澡的时候摸到了乳房里有一个肿块，摸上去有疼痛的感觉，一般最常见的原因就是乳腺增生。乳腺增生发病率是比较高的，一般症状不典型，可以不用治疗，如果症状明显，也可以去做一个乳腺的彩超检查看一下，相对轻的可以口服药物治疗，严重的可以手术切除。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。