不要过于担心，这是一种生理现象的表现，可能是长时间没有性生话导致的没有排精，平时可以多做一些提肛运动，比如一些仰卧起坐等，能有效的缓解，还可以每天晚上睡觉前用冷水对阴囊部位冲洗几分钟，能降低神经的兴奋性，还要保持规律的生活，平时不要穿太紧的内裤和牛仔裤。要注意局部的卫生，保持外阴的清洁，也不要吃太刺激性的食物。